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um dich großartig zu fühlen!

Zuckerfreie Lebensmittel, Ergänzungsmittel, Tipps und Tricks für Slow Carber.

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Was ist die Slow Carb Diet? Es gibt 5 einfache Regeln: 

#1: Iss keine weißen Kohlenhydrate!

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#2: Keine Früchte/keine Fruktose!
Ausnahmen: Tomaten und Avocado.

Achtung: Fruktose wird zu Glycerolphosphate → Triglyceriden (über die Leber) → Fettspeicher

#3: Iss regelmäßig die selben Gerichte:
*Proteine
*Eiweiß mit 1–2 ganzen Eiern für den Geschmack
*Hähnchenbrust
*Rind (z.B. Weiderind)
*Fisch, Schwein, Leguminosen wie Bohnen
*Linsen und Gemüse wie Broccoli
*Sauerkraut, Kimchee

Innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufstehen essen

#4: Keine Kalorien trinken, nur Wasser oder ungesüßten Tee

#5: Ein Fresstag pro Woche.
Dramatische Kalorienzufuhr einmal die Woche erhöht Stoffwechsel und damit Fettabbau!

Einige tägliche Slow Carb Produkte

Mandelbutter
Mandelmilch
grünes Gemüse
grüner Tee
Japanisches Natto
Kimchi
Macadamia Öl
Sauerkraut
Geräte wie Kettle Bells
Protein Pulver
Zusatzstoffe wie Ca, Mg, K, PAGG und Probiotics

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Ceylon Zimtb

Schadenskontrolle am Fresstag

Zimt,
Kombucha,
Bio Grapefruit Saft